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如何处理大学里的批评:10个有用的建议

你如何处理批评?我们许多人的第一反应是自卫,或者更糟的是反击。我们会感到被冒犯,认为负面反馈是对我们工作的解雇。然而,尽管批评会让人感到伤害和士气低落,但也可以从积极的角度看待:这是一个改进的机会。

为了恰当地处理批评,学生必须学习如何:

  • 区分建设性反馈和破坏性反馈。
  • 处理第一反应。
  • 与批评他们工作的人进行良好的沟通。
  • 从他们的错误中吸取教训。

在这篇文章中,我们将进一步阐述每一条建议,以帮助你在大学里处理批评。我们的团队探讨了你应该使用哪些技巧来控制你对负面反馈的反应和看法。

1🔎 认可建设性批评

了解建设性批评和破坏性批评之间的区别是处理任何批评的第一步。你应该了解评估者的意图以及反馈的来源。我们将在本节讨论如何做到这一点。

简而言之:

理想情况下,建设性的批评是为了帮助你。破坏性的批评只会造成伤害。但如何区分它们呢?

建设性的批评破坏性的批评
旨在帮助;  嘲笑;  
基于事实的信息以及观察结果;感觉像是人身攻击;  
帮助创造和改进创意;  侮辱思想;
经过深思熟虑和计划;  相当迅速和随机;  
旨在促进一个人的工作。目的是接管这项工作。

一旦你意识到反馈之间的区别,你就明白为什么你应该关注建设性的批评。它将帮助你通过揭露错误和改变你的观点来提高你的表现。

建设性特征批评包括(以同行评审为例):    

  • 准确想了想观点。  
建设性的批评 这项实际任务是对课堂材料的一个很好的补充,但我仍想对一些问题作一些补充说明。
破坏性的批评 实际任务没有用。我不明白这和讲座有什么关系。这太傻了。
  • 提供积极的消极的评论。
建设性的批评 讲座的材料很有帮助,但我认为你可以让学生更多地参与进来,而不是读幻灯片。
破坏性的批评 讲座一点帮助也没有。你毫无准备,把幻灯片上的东西都读了一遍。
  • 给予评论在里面友好的态度。
建设性的批评 我喜欢你在讲课中使用图表和插图的方式,但是有些内容很难理解,所以如果你能录下这些讲稿那就太好了。
破坏性的批评 你应该对那些幻灯片和图片做些什么。这看起来毫无意义。
  • 服务促进学术标准。  
建设性的批评 我喜欢你的作品很有创意,读起来很有趣。但是,你在作业中没有遵守一些必要的规则。
破坏性的批评 我看过你的作业,听起来很奇怪。我不知道,做点什么吧。

万一你收到了破坏性的批评,你可以而且应该跳过它。您将在后面的部分中了解如何处理它。

2☀️ 不要马上反应

你对批评的第一反应可能是防御性的或者退缩而没有回应。这很自然,但你最好克制住这些情绪。在本节中,我们将解释为什么以及如何实现。

所以,什么应该你的第一反应是什么?

如何应对批评。
  1. 保持冷静:当有人批评你或你的工作时,有防备感是可以的,但让情绪控制住你的情绪无助于你的处境。试着保持冷静,即使这个人看起来很烦躁。以情绪化的方式回应批评可能会让人觉得无法处理反馈。深呼吸几下,轻轻微笑,保持冷静。
  2. 散散步:如果你对批评的反应是防御性的或者生气的,那么在做出反应之前要花些时间。其中之一有效的降温方法是去散步。时间会让你超越最初的反应去思考。如果现在不可能,跳过这一步。
  3. 把反馈当成不是针对你的:想象一下,批评不是关于你的工作或表现,而是别人的。这种距离可以帮助你处理情绪,从不同的角度看问题。你认为批评是建设性的吗?试着尽可能客观地评估它,并理解是感情还是事实驱使了批评家。
  4. 寻找积极的方面:当有人批评你的工作时,试着从中找到好处。不管这条评论听起来有多让人泄气,你都应该寻找批评家喜欢你作品的地方。他们有提到什么积极的方面吗?为什么这个人会花时间解释他们的观点并列出你的错误?他们希望你下次做得更好吗?把它看作是一个改进的机会。

三。👍 尊重批评家

虽然我们知道接受批评并不容易,但尊重给予你反馈的人是很重要的。不管你收到什么样的评论,一个人都会花时间分析你的作品,指出它的优点和缺点。在这一节中,我们将讨论你与批评家的最初互动。

这里有一些关于保持礼貌要从反馈中获得最大利益:

  • 别打断我. 是的,这条我们从小就知道的基本规则确实至关重要。当你收到反馈时,千万不要打断批评你的人。首先,这是不尊重。其次,你会混淆评估员:他们可能会失去思路。第三,你失去了获得一些有用见解或建议的机会。  
  • 仔细听. 记住,建设性批评的主要目的是改善薄弱环节。不专注于批评家的建议,你就达不到这个目标。确保你吸收了信息并理解了如何实施它。如有必要,请不要犹豫要求澄清。  
  • 三思而后行。你可能会在收到批评后感到不知所措和紧张。那么,不要急于回答你的批评者。花足够的时间评估收到的反馈,分析评论,然后决定如何反应。
  • 重复重要的评论. 总结反馈并重申要点。这个技巧可以帮助你确保你没有错过任何东西。同时,它也消除了你和批评家之间产生误解的机会。  

4💭 重新考虑你的工作

当你听取反馈时,不要排除犯错的可能性。试着从批评家的角度看你的作品,理解他们的观点。也许他们的假设是对的,你应该重新考虑你的论点?

你应该记住以下几点:

错了没关系

人们会犯错–这不是秘密。犯错是很自然的事。最多关键的任务是接受你的错误并对它们做出适当的反应。更重要的是,审查你工作的人也可能错了。如果你觉得误会发生了,和你的批评者讨论一下,找出真相。   

作为只要你从中吸取教训。

记住,被批评并不等于为自己的错误受到责备。这是一个改进、发展和进步的机会。把批评看作是扩大视野和学习新东西的机会。记住你收到的所有评论,并尽最大努力提高你的知识。

5🙋 尽管问吧

一旦你听了批评并意识到自己的错误,你就可以开始问问题了。这是一个必不可少的步骤,因为它可以帮助你继续打磨你的作品。  

关于你的作品,你应该问评论家的问题。

现在,看看如何恰当地回答您的问题:  

  1. 要求澄清:
    如果你觉得你没有得到评论家的想法,不要害怕要求澄清。既然他们的目的是帮助你提高,这个人会很乐意详细说明。以友好和尊重的态度,询问你不理解的细节。这将帮助你确定你的弱点,并找到可能的方法来消除它们。   
  2. 询问示例:
    在你研究一个具体的例子之前,要想得到别人的想法是很有挑战性的。如果有这样的困惑,请从你的作品中寻求一个例证。例如,你的导师可能会说你的文章缺乏修辞手法。你没明白这是什么意思吗?问一个例子!他们可能会建议你写“一条白色的毯子覆盖了整个城镇”,而不是“外面有很多雪”
  3. 要求跟进:
    一旦你讨论了你的错误,你可以要求更多的建议。你的批评者可以指出更多的问题并帮助你寻求解决办法。当你开始润色你的作品时,你觉得会有更多的问题出现吗?让你的批评者同意召开额外的会议讨论进一步的步骤。   

6🤝 谢谢你的评论家

我们要再次提醒你,你的评论家花了很多时间检查你的作品。他们善意地指出了你的弱点(当然,如果这是建设性的反馈)。如果你对他们的帮助表示感谢,那就公平了。  

那么,你为什么要感谢你的批评者呢?  

因为:  

  • 这个人把自己奉献给你的工作,花了他们的时间;
  • 评论家的建议对你的作品可能有着至关重要的意义;  
  • 一句简单的“谢谢”,就可以和批评家建立良好的关系;  
  • 他们的批评让你能从更广阔或完全不同的角度看待你的作品;  
  • 你的感激之词将表明你对批评家的尊重和赞赏。  

7😔 别把它当真

你应该学会如何不把批评当成是针对个人的。对工作的建设性反馈只关心它的质量,而不是你的。如果批评你的人冒犯了你,你可以毫不怀疑地忽略他们。批评是不合格的人,而不是破坏性的。    

以下是一些接受批评而不把批评当成个人的建议:

第一步:把你的工作和你自己分开。

当你接受批评时,不要过度思考或添加任何暗示。这个人指出的是你工作中的缺陷,而不是你自己。此外,可能会有一些错误的事实并不意味着你不合格。一旦你处理了这些问题,你就可以很容易地避免再次出现。   

第二步:想想你的批评者的意图。

重要的是要了解您的评估师希望帮助您。没有人想冒犯或责怪你。相反,批评你工作的人会鼓励你提高你的表现。把你的思想放在积极的位置,并从反馈中获益!

第三步:意识到你不是问题所在。

你有没有收到令人难以置信的反馈,让你质疑你的个人品质?和你的评论家谈谈,让他们详细阐述他们的令人不安的评论。在一次建设性的谈话之后,你会发现你的错误不会给你带来麻烦。它们只表明你需要扩大你的知识面。

8💡 从批评中吸取教训

最后,我们将讨论最关键的一点:您如何处理所有这些反馈。答案是改正错误并从中吸取教训。在这里我们将告诉你如何。

考虑你应该采取的每一步从批评中学习:

台阶行动行动
接受笔记。接受批评从来不是一件容易愉快的事,但当你两次收到同样的评论时,情况就更糟了。写下批评家提出的要点。通过记笔记,你将确保你不会重复同样的错误。
分析什么你已经曾经告诉。思考反馈背后的实际信息,并将其分解以确定下一步的步骤。考虑到即使是最消极的评论背后也有一些真相的可能性。
起点修改。  不要花太多时间为批评而烦恼。相反,利用反馈来纠正你的错误。复习是有用的,即使你不能提高你的成绩,因为你知道如何做正确的工作。
制造计划。  检查反馈后,制定计划改进工作。不要只是接受批评,继续前进。从错误中吸取教训,不要再犯错误。
坚持不懈。  在尝试改变的时候要预料到障碍。这可能很有挑战性,你可能会想放弃。但是,你应该保持坚持不懈和决心。最终,你会得到你想要的。

批评是很难处理的,尤其是当你相信自己不会犯错的时候。在这种情况下,你应该记住我们犯的错误以及我们如何处理这些错误会使我们变得更好。意识到我们的缺陷并制定改进计划将帮助您成为该领域的专家。

9🐘 皮肤变厚

这条建议不仅有助于接受批评和为自己努力,而且有助于与人交流。你需要能够在相反的行为是不可接受的情况下控制自己。要做到这一点,你需要更厚的皮肤,正如你将在本节看到的那样。

发展一个是一个漫长的过程,需要你有很多的情感力量。考虑我们的提示,可以帮助您做到这一点:

  • 不要回应挑衅。
    尽量不要对别人的负面评论或侮辱过于敏感。情绪失控对你没有好处。与其做出反应,不如深呼吸或者花点时间冷静下来。
  • 不要过分关注自己。过于专注于自己只会让你看到自己的缺点和消极方面。试着把注意力集中在你的目标上,并制定一个如何达到目标的计划。
  • 别害怕看起来很傻。如果有人问你一个问题,你不知道答案,不用担心。只需要一点时间考虑一下答案。你不可能什么都知道,没关系。
  • 不要冲动。
    要想长出更厚的皮肤,你应该学会耐心和镇定。毫不拖延地回应对你或其他人都没有好处。
  • 别以为别人不会被批评。
    记住,其他人,即使是最成功的人,也会得到负面的反馈。他们不会因此而气馁。或者忽略建设性的评论,或者用建设性的评论来改善自己。

10忽略破坏性反馈

最后,我们谈到了探索破坏性批评的问题。只是提醒你,这是一种反馈,不是为了帮助你,也不是基于事实。所以,不要当真,或者更好的是,忽略它。我们会向你解释原因。   

首先,让我们弄清楚如何理解反馈是否具有破坏性。如果你觉得对方的评论有冒犯性,你可能会成为有毒批评的受害者。  

以下是我们的一个小技巧:

用设身处地的方法。想象一下你站在批评家的位置,试着去理解为什么他们会提供如此不合理的反馈。找出它的根源,看看它是否真的具有破坏性。为了与建设性反馈进行比较,您可以回到文章的第一部分。

如果评论家的评论确实不充分,请做出相应的反应:  

  1. 谢谢他们,但不用了。
    对任何评论说“谢谢”是正确的做法。毕竟,你是个有礼貌的人。但是,让批评家知道你不需要他们的建议。没有人有权通过留下有害的判断让你感到自卑。所以,冷静地听他们的评论,但要证明你并不期待更多的建议。   
  2. 保持自信。
    相信自己,不要让任何不合格的批评影响你的自我价值。你的工作可能有缺点每个人都会犯错。如果有人公开和攻击性地质疑你的知识,保持自信,捍卫你的立场。   
    记住你在工作中投入了多少时间和精力。所以,只接受合乎逻辑和合理的评论。认识到你的真正力量,你会有动力取得更大的成就。  
  3. 礼貌地反对。
    只要你有礼貌地维护你的立场是公平的。当你不同意你的批评者,不要害怕陈述你的观点。以冷静友好的态度,解释为什么你认为你的想法合乎逻辑。别忘了提供一些有效的证据,使你的论点更具实质性。  
    反对破坏性批评有双重好处。首先,你要忠于自己的立场,培养自信。其次,你给了你的批评家一个机会,让他们在从不同的角度看问题之后认识到他们的错误。    
  4. 分散紧张。
    评论家是不是太咄咄逼人了?设法分散局势。这可能很有挑战性,所以这里有一个我们的建议。  
    分析对方所说的话,并至少找出你能同意的地方。例如,评论家说你的文章写得很差。也许你的论文确实有缺陷?如果没有例子呢?说你会在代写 上多下工夫,并用适当的信息来填充。保持冷静,不要理会批评家粗鲁的地方。然而,通过重申和考虑评论家的建议来释放紧张情绪。  
  5. 忽略它此外。
    找不到批评的依据吗?那么,这些评论完全是毁灭性的。最好的处理方法就是忽视它们。
    我们意识到忘记负面反馈是很困难的。慢慢来,试着把注意力转移到更愉快的事情上。最后一条建议是:提醒自己,你不值得因为别人的嫉妒或愤怒而受到无理的批评。  
    就这些!我们希望在我们的建议之后,你们能轻易接受批评并从中吸取教训。与那些可能需要这些建议的人分享这篇文章。  

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评论(2)

斯基普氏菌炎
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我喜欢参考书目!我认为这是鼓舞人心和相当深刻的!

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